Mon yoga au quotidien
Sep
8
4:30 PM16:30

Mon yoga au quotidien

ATELIER DE RENTREE : MON YOGA AU QUOTIDIEN

Horaires  : 16h30-19h30

Je vous propose un atelier spécial de rentrée, moment important pour prendre de bonnes intentions pour l’année qui commence. Le thème : « Comment intégrer le Yoga dans ma vie au quotidien ».

Muni d’un joli cahier et d’un stylo, vous noterez vos intentions pour le trimestre, vos souhaits en termes de pratique et nous verrons ensemble les différents programmes et rituels possibles pour chacun de vos besoins. Conseils, outils, nous pratiquerons aussi comme à chaque cours d’intégral des postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), relaxation profonde et méditation.

Le corps assoupli, le mental apaisé, plus présent à vous-même et aux autres, vous repartirez avec une nouvelle énergie et muni de rituels yoga à appliquer au quotidien. Une belle rentrée se prépare !


Nombre de places limité. Inscription obligatoire.
Tarif  : 40 euros

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Atelier ANCRAGE
Sep
22
5:00 PM17:00

Atelier ANCRAGE

ATELIER DE YOGA INTEGRAL “ANCRAGE”

Horaires : 17h-19h30

Accessible et adapté à tous niveaux, le cours de Hatha intégral combine postures (asanas) et exercices de respiration (pranayama), à un travail plus intériorisé de relaxation profonde, méditation et introspection. Vous développez la force, l’équilibre et la souplesse du corps pour un meilleur état de santé. Le mental s’apaise, en ralentissant le rythme des pensées et se libérant les charges émotionnelles somatisées. On se sent léger, apaisé, plus présent à soi et aux autres.

Le thème de septembre sera celui de l’ancrage. Nous travaillerons donc particulièrement sur le 1er chakra, le chakra racine, notre base. Postures de renforcement des jambes et d’équilibre, travail énergétique, visualisation…. Vous vous sentirez fort et solide pour aborder pleinement et sereinement la rentrée !

Tarif : 35 euros

Nombre de places limité. Inscription obligatoire .

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Atelier "FLOW"
Oct
6
5:00 PM17:00

Atelier "FLOW"

ATELIER “ FLOW ”

Horaires : 17h à 19h30

Le “ Flow “ est un état de fluidité et de lâcher prise qui nous plonge dans un profond bien-être.

Je vous propose d’explorer cet état de grâce, avec une séance de yoga intégral en musique, tout en fluidité et douceur. Connectés à notre deuxième chakra, siège de nos émotions, nous pratiquerons des enchaînements de postures fluides, des respirations lentes , des méditations et visualisations en mouvements, pour laisser le corps s’exprimer au grés de ses envies.

Libérés des tensions physiques et émotionnelles, vous ressortirez apaisés et légers légers …

Durée : 2h30

Tarif : 35 euros

Nombre de places limité. Inscription obligatoire

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Atelier Yoga d'été : Harmonie
Aug
4
5:00 PM17:00

Atelier Yoga d'été : Harmonie

ATELIER D’ETE : HARMONIE YIN ET YANG
Horaires : 17h à 20h  

Je vous propose pour cet été un atelier d’Hatha intégral tout en harmonie et équilibre.

Après avoir abordé la question de l’équilibre du Hatha ( le soleil et la lune) nous commencerons par une heure de pratique de Hatha flow pour se connecter à l’énergie yang, active et joyeuse. 
Nous expérimenterons ensuite une heure de yoga tout en douceur dans l’énergie lunaire du yin. Poses tenues, respiration lentes et lâcher prise.
Nous finirons par une longue relaxation et méditation sur la réunion du yin et yang, du masculin et féminin, alliant notre force et notre douceur intérieures pour ressentir complétude et harmonie.

Durée :3h 
Tarif : 40 euros

Contact : ALICE VIVIAN
Nombre de places limité. Inscription obligatoire

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Jul
7
5:00 PM17:00

Atelier de yoga : communication et expression de soi

Cycle Chakras -5 :COMMUNICATION ET EXPRESSION DE SOI

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Je vous propose un cycle de yoga sur les chakras : 1 mois 1 chakra, avec un thème que l’on abordera de façon complète en yoga, méditation, énergétique, psycho-émotionnels, pierres et huiles essentielles pour certaines séances. Tous les ateliers seront conçus comme habituellement, 2h30 avec asanas (postures), pranayamas (respirations), yoga nidra et méditation/visualisation, travaillant sur une intention particulière. Et se termine par un yogi tea et un moment de partage pour ceux qui le souhaitent.

Pour cette 5ème séance, nous activerons notre 5 ème chakra, chakra de la gorge, pour faire grandir notre capacité d’écoute et d’expression de soi, pour enlever tous les blocages, non-dits, peurs ou mots restés “en travers de la gorge” .

Travail sur le corps : on mettra l’accent sur les postures ouvrant la haut du corps et la gorge, les respirations et exercices vibratoires/chants

D’un point de vu énergétique et psycho-émotionnel : on travaillera sur la notion de l'expression , sur affirmer qui nous sommes , exprimer avec les mots justes 

Une séance pour libérer sa voix et se sentir plus en lien avec soi et les autres

Durée : 2h30 
Tarif : 35 euros

Horaires : 17h à 19h30

Contact : Alice Vivian
Nombre de places limité. Inscription obligatoire

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Jun
22
to Jun 24

RETRAITE RECONNEXION

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Au programme :

Retrouver l'harmonie entre corps et esprit avec la pratique du yoga intégral, des méditations et temps de reconnexion à soi, dans un espace harmonieux et naturel : 2 cours de yoga par jour, des méditations (guidées, libres et marchées) et autres ateliers de partages autour du yoga et de la pleine conscience.

  • Découvrir la permaculture (et les activités de la ferme du Bouchot)

  • Profiter d’échanges et moments de convivialité avec le groupe et les résidents du Bouchot.

  • Se balader dans la nature, éveiller ses sens, prendre du temps pour soi.

  • Soigner son alimentation : 3 délicieux repas par jour, que du bio, local et végétarien, des fruits et légumes venant de la ferme du Bouchot et de ses voisins: beau, coloré, bon pour le corps et l’esprit!

Une parenthèse pour se ressourcer dans la simplicité, l’authenticité et la convivialité.

Arrivée le 22 juin vers 13 heures, pour notre 1er déjeuner tous ensemble

Exemple planning d’une journée

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- 8h- 9h30 - cours de Yoga Intégral (posture, respiration, relaxation, méditation – travail sur les chakras)

- 9h40- Petit-déjeuner

- Ateliers / échanges/ découverte permaculture

-13h30 - Déjeuner

Temps libres, balades dans la nature

- 17h30 -19H30 : yoga doux

- Diner

- Méditation, échanges , danse ....et surprises

Départ le lundi 9 octobre 18h30 après un dernier cours de yoga

Tarif de la retraite par pers :

Frais pour l’enseignement et animation du séminaire, Alice Vivian : 145 euros TTC (6 cours de yoga, plusieurs séances de méditations, ateliers et échanges, petit cadeaux de bienvenue..)

 Auquel s’ajoute le prix du séjour au Bouchot : 195 euros
comprenant 2 nuits en chambre collective (2 à 4 personnes selon la taille du groupe), les petits-déjeuners déjeuners et diners ( qui seront à régler directement sur place au Bouchot)

INFO ET INSCRIPTION : m’écrire à alicev.yoga@gmail.com

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Jun
9
5:00 PM17:00

Atelier de yoga : amour et compassion

Cycle Chakras -4 : AMOUR ET COMPASSION

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Je vous propose un cycle de yoga sur les chakras : 1 mois 1 chakra, avec un thème que l’on abordera de façon complète en yoga, méditation, énergétique, psycho-émotionnels, pierres et huiles essentielles pour certaines séances. Ce cycle est conçu comme un parcours complet mais vous pouvez bien sur ne faire que une ou deux séances de façon autonome, selon le sujet qui vous inspire. Tous les ateliers seront conçus comme habituellement, 2h30 avec asanas (postures), pranayamas (respirations), yoga nidra et méditation/visualisation, travaillant sur une intention particulière. Et se termine par un yogi tea et un moment de partage pour ceux qui le souhaitent.

Pour cette 4ème séance, nous activerons notre 4ème chakra, Anahata, chakra du coeur, pour faire grandir notre capacité d’amour et de compassion, et pour nous connecter à la JOIE !

Au programme :
Corps et sens : On mettra l’accent sur les postures d’ouverture du coeur (buste, bras), flexions arrières, avec des respiration amples, tout en légèreté, connecté au sens du toucher
Psycho émotionnel : on travaillera sur la notion d’amour (pour soi et les autres), de tendresse, d’empathie et de joie

Une séance pour ouvrir son coeur en douceur, tendre et joyeuse !

Durée : 2h30 
Tarif : 35 euros


Nombre de places limité. Inscription obligatoire

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